天津月子中心坐月子还是居家？超详细月子餐三十天食谱有哪些

婴之宝月子会所
一、第一周(代谢排毒周)
餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
2.麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
3.甜糯米粥：每日两碗。
4.红豆汤：每日两碗。
5.鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
二、月子餐第二周(内脏收缩周)
餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。
着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。
1.生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。
2.麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。
3.甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
4.红豆汤：每日两碗。
5.油饭：每日一碗。
三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。
餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。
调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。
1.麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。
2.甜糯米粥：每日一碗。
3.红豆汤：每日一碗。
4.油饭：每日一碗。
5.鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
月子餐的功效有哪些？
1、麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。
2、乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。
3、生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。

         

上面介绍了超详细月子餐三十天食谱，希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来，好好安排饮食，让自己能够更快恢复健康，同时还可以让宝宝吃上足够多的奶水，除了饮食外，产妇在月子期间也得注意多休息，保持好心情。