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天津月子会所之运动胎教的方法

发表时间:2020-04-13 17:40

准妈妈运动的胎教方法

  怀孕早期的运动

  1、踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。天津月子会所

  益处分析:可促进血液循环,并增强脚部肌肉。


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