|
天津月子中心的月子餐竟然和传统的月子餐有这些不同发表时间:2020-04-17 18:06 传统月子餐只注重产妇的补,忽略了热量和口感味道,每天就一两道,很多新妈吃到怕。 月子中心的月子餐主要是根据妈妈们的身体情况来定制的月子餐,如补充糖类、蛋白质、维生素等营养成分,用科学的仪器和方法来指导月子期的身体恢复。我们来看看传统月子餐和月子中心的月子餐有什么不同之处。 1. 糖类 坐月子期间每天需要12696-13114千焦的热能,热能的最主要来源就是糖类。可以吃面粉、炖鸡、炖猪蹄、玉米等食物。 2. 蛋白质 动物蛋白质如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;牛奶、豆类也是可以用来补充蛋白质,不但有助于伤口愈合,还能增加身体的抵抗力。 3. 维生素 多吃蔬菜和水果,如卷心菜、白菜、菠菜、油菜,水果中的柑橘、荔枝、猕猴桃等。补充维生素B,可以吃粗面包、馒头及适量的粗粮等,可以促进乳汁的分泌。 4. 钙 虾皮、海带、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含钙丰富的食物。为了促进钙的有效吸收,可以吃蛋类、奶类、肉、黄油等食物。 |